na kolana

to ja też zapytam, ostatnio zauważyłam, że przy robieniu przysiadów, a nawet przy jeździe na rowerku stacjonarnym strasznie "strzelają" mi kolana, i to tak głośno, że nawet sąsiad pedałujący obok słyszy (i nie przechodzi to ani po 40 przysiadzie, ani po 30min kręcenia pedałami)...nie czuje bólu, tylko mam psychiczny dyskomfort ;) wiesz może Saida [...]

[...] osobiście bym unikała sportów, gdzie dochodzi do nagłej zmiany kierunku i szybkości biegu i gdzie się dużo skacze, więc np. odpadają właśnie squash, tenis czy gry zespołowe. 2. Szłabym w kierunku wzmocnienia kolana, czyli ćwiczenia siłowe wzmacniające mm. uda, pośladków i piszczeli, do tego ćwiczenia izometryczne i priopriocepcji (na piłce)

[...] konsultację ;) Uzasadnienie: "Nie potrafię dokładnie sprecyzować, w czym leży problem, ale to, co widzę, to tyle, że masz nierowne kąty talii (jedna noga krótsza?), koślawe kolana i płaskostopie. łydki też nie się nie podobają. Nie wiem, czy jako dziecko nie miałaś niedoborów witaminy D". Tak więc byłabym bardzo, baaardzo wdzięczna gdybyś [...]

[...] na rece a potem na nogi a od sciany sie robi tak biegniesz dajesz (z 1 kroku) noge jak najwyzej wybiasz sie w gure potem w dal i robisz ja sie tak nauczylem a z rundakiem jeszcze latwiej!!:D 1.rozpedasz sie 2.robisz rundaka 3.uginasz kolana (bierzesz zamach rekoma) 4.wybjiasz sie 5.w powietrzu lapiesz sie rekoma piszczeli 6.i upadasz na nogi ;]

nie no nogi czwiczone były zawsze. siła jest ale obecnie kolana siadaja. bo ja nawet na masie 100kg potrafie przebiec 8 km, wiec kondycje mam. a ze przebiegałem je po asfalcie to sie cos zrobiło i pstryka doktór kazał nie biegac 8 miesiecy wogole zabronił mi cwiczyc (pomyslałem). niektorym sie podoba niektorym nie. nie chwale sie tylko chce [...]

do dlonra nie jestem od wczoraj na forum,wytlumacz mi co z tymi nogami jest nie tak bo dla mnie sa to normalne nogi chyba ze ci brakuje trzeciego kolana albo ty jestes tym 1% i posiadasz to trzecie kolano

[...] tej strony, z której kontrolujesz rękaw partnera (co utrudni mu nieco próby zatrzymania Cię na glebie), nastepnie idzie druga noga, no i stoimy. Następnie zbliższasz swoje kolana do siebie na tyle, aby umieścić na nich pośladki przeciwnika. Następnie cały czas kontrolujesz rękaw przeciwnika, a ręką którą trzymałeś do tej pory poły gi partnera [...]

[...] robisz, tak się składa, że z Bełchatowa jestem. Co do przykładu to jeszcze Wroński, chodziłem z nim do podstawówki, niestety odskoczył mi fizycznie po poważnej kontuzji kolana. Ale mniejsza z tym ja np. uznałem, że najlepiej małymi krokami wracając do piłki zacząłem grać w 3 klubie w mieście, teraz będę grał w klubie w ogóle z za miasta, [...]

Lukaszek, kolana uginaj. Tylko na koniec ruchu przy wyprostowanym tułowiu możesz mieć je wyprostowane. Stopy szeroko - w sumo. Tak jest zdrowiej dla kręgosłupa. Sztanga oczywiście ma dotykac do pomostu.

Akurat przy prostowaniu nog na maszynie nie dawałbym progresji dla mnie cwiczenie bardzo dobrze rozgrzewajace ale nigdy nie dawałem do niego progresji bo bardzo "meczyło" mi kolana nie wiem dlaczego ale po zbyt forsownych wyprostach miałem uczucie dyskomfortu w kolanach pozdro

[...] 4.WL 66kg 5.suwnica 100kg 6.brzuch skos 7.pompki na babkach 8.dociąganie do niskiego drązka 9.brzuchy 10.przysiady z babką (nogi trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg 45 min tempo średnie Dieta 1. placek owsiany (2 jaja+40g owsianych +dodatki i kawalek placka) 2.80g makaronu + 2 jogurty naturalne + brzoskwinie 3. platki [...]

[...] on kontuzjowanego Bojana Kos ednara WFC 17 która odbędzie się w stolicy Słowenii, Lublanie. Hallmann miał na tej samej gali walczyć z Leonardo Zecchim, ale wobec kontuzji kolana znanego w Polsce Słoweńca został przesunięty do pojedynku mistrzowskiego. Będzie to trzeci występ Piotrka poza granicami naszego kraju. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

Dzięki za rade. Jak będę się miała kogo poradzić na żywo, co pewnie w ciągu najbliższych miesięcy się stanie to skorzystam :) Trzeba rozwijać mięśnie, co by nie było, tylko nie chcę robić tego nieumiejętnie. Kolana to złośliwe bestie są. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-14 22:09:11 Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-14 [...]

[...] noga lewą słyszalne i wyczuwalne strzelnia w biodrze - zrobiłem test thomasa - wyszedł pozytywnie Mam również problemy z lewym kolanem, które objawia się np. tym, że gdy robię pivot udem na lewej nodze (stopa sztywno nie rusza się) to coś mi przeskakuje z tyłu kolana jakby ścięgno, mieśień. Wydaje mi się, że to przez te problemy z biodrem.

[...] łatwiej będzie ją rozciągnąć. Poczytaj trochę o poizometrycznej relaksacji mięśni, to zrozumiesz o co chodzi w tym ćwiczeniu. Nawet tu na sfd jest o tym. Majkel2304 co do kolana, to moim zdaniem masz uszkodzoną łąkotkę. Miałeś robiony rezonans przed rekonstrukcją? Masz jakieś opisy po operacji? Jak masz cokolwiek to napisz to. Podałem Ci [...]

na drążku możesz jeszcze ćwiczyć mięśnie brzucha(wisisz na drążku i przyciągasz kolana do klatki piersiowej)

[...] bronił obaleń lub obijał byłego mistrza niskimi kopnięciami lub szybkimi ciosami. RDA spróbował jeszcze raz przeprowadzić atak, ale przy próbie wyprowadzenia latającego kolana chybił i Edwards powalił go na matę. Piąta runda była podobna, RDA napierał, ale Edwards świetnie poradził sobie z atakami neutralizując wszystko, co oferował [...]

[...] żyję z niestabilnym kolanem, a że mam duże potrzeby sportowo-rekreacyjne to wiele ortez już próbowałem. W skrócie moja historia jest taka: w wyniku wypadku złamanie nasady kolana, potem po kilku latach dwukrotne skręcenie już osłabionego stawu. Aktualnie niestabilność przyśrodkowa - szuflada przednia 1 stopień, a wynik badania RMI to [...]

[...] kosztują od około 25 zł do ponad 300. opisane opaski na łokieć tenicisty to odpowiednio PUSH - 115,00 AIRCAST - 126,39 Stabilizator barku oppo medical - 102,01 Mankiet AIRCAST 426,00 termos 339,23 stabilizator kolana ORLIMAN 228,38 będe się starał wpisywać ceny na bierząco. jednak chciałbym nadmienić, że niestety mogą ulegać zmianom. alecki

[...] która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby też mogą być ciężkie. Nie wiadomo jak kolana wytrzymają, czy nie będą bolec. Oczywiście mówiąc aeroby w tym miejscu mam na pyśli bieganie. Bo ono jest raczej najskuteczniejsze. (Ale też niekoniecznie, ale duzo by [...]